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terça-feira, 10 de maio de 2011

Terça Feira

Bom, algumas coisas que prometi fazer nesta semana já desisti... A caminhada, não fui nem ontem e nem hoje. Ontem não estudei e hoje dormi quando cheguei do trabalho. Mas devagar a gente vai se ajeitando.
Estou emagrecendo, isso estou vendo na balança.



Bom, o cardápio de hoje foi assim:

Total de caloria ingeridas: 1.323 kcal

Gasto calórico diário: 1.859 kcal
Saldo do dia: -536 kcal


Café da Manhã
1 fatia pão integral Wickbold
1 colher de chá de requeijão light
1 copo de leite semi desnatado
2 colheres de sopa Nescau
4 xícaras de café (exagero!)

Almoço
4 colheres de arroz com cenoura
1 concha pequena de feijão
salada de tomate e alface
1 salsicha

Lanche
2 pedaços de bolo de aniversário com recheio de goiabada

Janta
1 fatia de pão integral Wickbold
1 colher de chá de requeijão light
2 fatias de peito de peru Sadia
1 yakult

Ceia

Um comentário:

maria disse...

oiii amiga ta toda ligth hein? so faltou mesmo a caminhada mas com o tempo tudo se ajeita e com certeza vc vai colocando as coisas em ordem beijosssss