Bom, algumas coisas que prometi fazer nesta semana já desisti... A caminhada, não fui nem ontem e nem hoje. Ontem não estudei e hoje dormi quando cheguei do trabalho. Mas devagar a gente vai se ajeitando.
Estou emagrecendo, isso estou vendo na balança.
Bom, o cardápio de hoje foi assim:
Total de caloria ingeridas: 1.323 kcal
Gasto calórico diário: 1.859 kcal
Saldo do dia: -536 kcal
Café da Manhã
1 fatia pão integral Wickbold
1 colher de chá de requeijão light
1 copo de leite semi desnatado
2 colheres de sopa Nescau
4 xícaras de café (exagero!)
Almoço
4 colheres de arroz com cenoura
1 concha pequena de feijão
salada de tomate e alface
1 salsicha
Lanche
2 pedaços de bolo de aniversário com recheio de goiabada
Janta
1 fatia de pão integral Wickbold
1 colher de chá de requeijão light
2 fatias de peito de peru Sadia
1 yakult
Ceia
Um comentário:
oiii amiga ta toda ligth hein? so faltou mesmo a caminhada mas com o tempo tudo se ajeita e com certeza vc vai colocando as coisas em ordem beijosssss
Postar um comentário