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segunda-feira, 28 de março de 2011

Nova semana - 1 ano de noivado

Bom dia meu povo! rs

Segunda-feira é triste mesmo né! Afê! Eu já acordei com muito sono e dor de cabeça. Não dormi bem a noite e tive pesadelos ainda por cima...
Hoje faz 1 ano que eu e o amor ficamos noivos! O tempo está passando muito rápido né!
Bem, como toda segunda, hoje vai ser diferente. Não farei listinhas do que tenho que fazer e cumprir nesta semana, até porque tenho muitas coisas na cabeça, rs

Resolvi que vou me amar. É, simples assim.Vou me amar mais nesta semana e isto inclui muitas coisas e metas que não precisam ser estipuladas. Amando-me, isso naturalmente acontecerá. Espero!
Do mais, resolvi controlar o que eu como também pela calculadora de calorias que foi uma super dica da Juliana - O desafio de emagrecer. Eu super amei a dica e aprovei.

Boa semana meninas! Força na dieta!

****
Cardápio
Total de caloria ingeridas: 1.115 kcal
Gasto calórico diário: 1.859 kcal
Saldo do dia: -744 kcal

CAFÉ DA MANHÃ 181kcal
Bolacha água e sal "Tostines"
0.5 porções de 30 g (6 unidades) 65kcal
Iogurte com polpa de morango "Danone"
1 porção de 100 g (1 pote) 90kcal
Café com açúcar
1 porção de 50 ml (1 xíc. café ) 26kcal

ALMOÇO 234kcal
Arroz branco cozido
3 porções de 13 g (1 col. sopa) 42kcal
Feijão carioca cozido
1 porção de 59 g (1 concha peq.) 41kcal
Ovo cozido
1 porção de 45 g (1 unidade) 71kcal
suco de melancia 250ml
1 porção 80kcal

LANCHE 135kcal
Bolacha água e sal "Tostines"
0.5 porções de 30 g (6 unidades) 65kcal
Suco de morango (caseiro) *
1 porção de 200 ml (1 copo ) 70kcal
bolo de laranja - 1 fatia 50gr
1 porção 173kcal

JANTA 232kcal
Pão francês
0.5 porções de 50 g (1 unidade) 67.5kcal
Carne moída refogada (acém)
1 porção de 30 g (1 col. sopa) 64kcal
Banana nanica
1 porção de 110 g (1 unidade) 89kcal
Catchup
1 porção de 12 g (1 col. sopa) 11kcal

Ceia 160 kcal
Leite de vaca semidesnatado
1 porção de 200 ml (1 copo) 85kcal
Achocolatado "Nescau"
1 porção de 20 g (2 col. sopa) 75kcal





3 comentários:

Juliana disse...

Oi linda !!!

Que bom que gostou da dica , blogosfera light é assims abe de alguma coisa boa divide com as amigas !!!

beijinhos enormes e boa semana !!!

PS : Super parabéns pelo 1 ano de noivado sejam muito felizes!!!

maria disse...

oiiiii menina parabéns pelo 1 aninho de noivado que amor,e segunda é uó rsrsr ninguém merece,adorei a dica da calculadora ja vou la fuça rsrsrsrs beijocas

Cris disse...

oi!
menina vc nao deixou comentario no meu blog e ue nao tinha visto vc la nas seguidoras, hj que vi uma carinha diferente vim correndo te conhecer...
parabens pelo um ano d enoivado... acredita que eu e meu mozi com 4 meses juntos ja estavmos casados...kkk, axu que fomos rapidos ne... mas tem tempo certo para td...!
e se ame muito que td vai dar certo...
eu usso essa cauculadora, eu adoro... desde o inicio sempre cauculo, as vezes dou uma cauculada pela manhã no que acho que vou comer durante o dia, e depois anoite so atualizo! e nao come muito pouco nao enh, come no minimo 800, eu sou a prova viva disso, com 600 kcal passava uma fominha e eliminava por semana umas 300 grs,e hj com no minimo 900 eu eliminei essa semana 800 grs, e olha que parece que qnd chega perto da meta fica mais dificil... e nao esqueça a a.f
affs, eu escrevo demais!
bjokas, otima semana