Nova semana - 1 ano de noivado

Bom dia meu povo! rs

Segunda-feira é triste mesmo né! Afê! Eu já acordei com muito sono e dor de cabeça. Não dormi bem a noite e tive pesadelos ainda por cima...

Hoje faz 1 ano que eu e o amor ficamos noivos! O tempo está passando muito rápido né!

Bem, como toda segunda, hoje vai ser diferente. Não farei listinhas do que tenho que fazer e cumprir nesta semana, até porque tenho muitas coisas na cabeça, rs

Resolvi que vou me amar. É, simples assim.Vou me amar mais nesta semana e isto inclui muitas coisas e metas que não precisam ser estipuladas. Amando-me, isso naturalmente acontecerá. Espero!

Do mais, resolvi controlar o que eu como também pela calculadora de calorias que foi uma super dica da Juliana - O desafio de emagrecer. Eu super amei a dica e aprovei.

Boa semana meninas! Força na dieta!

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Cardápio

Total de caloria ingeridas: 1.115 kcal

Gasto calórico diário: 1.859 kcal

Saldo do dia: -744 kcal

CAFÉ DA MANHÃ 181kcal

Bolacha água e sal "Tostines"

0.5 porções de 30 g (6 unidades) 65kcal

Iogurte com polpa de morango "Danone"

1 porção de 100 g (1 pote) 90kcal

Café com açúcar

1 porção de 50 ml (1 xíc. café ) 26kcal

ALMOÇO 234kcal

Arroz branco cozido

3 porções de 13 g (1 col. sopa) 42kcal

Feijão carioca cozido

1 porção de 59 g (1 concha peq.) 41kcal

Ovo cozido

1 porção de 45 g (1 unidade) 71kcal

suco de melancia 250ml

1 porção 80kcal

LANCHE 135kcal

Bolacha água e sal "Tostines"

0.5 porções de 30 g (6 unidades) 65kcal

Suco de morango (caseiro) *

1 porção de 200 ml (1 copo ) 70kcal

bolo de laranja - 1 fatia 50gr

1 porção 173kcal

JANTA 232kcal

Pão francês

0.5 porções de 50 g (1 unidade) 67.5kcal

Carne moída refogada (acém)

1 porção de 30 g (1 col. sopa) 64kcal

Banana nanica

1 porção de 110 g (1 unidade) 89kcal

Catchup

1 porção de 12 g (1 col. sopa) 11kcal

Ceia 160 kcal

Leite de vaca semidesnatado

1 porção de 200 ml (1 copo) 85kcal

Achocolatado "Nescau"

1 porção de 20 g (2 col. sopa) 75kcal